Kenali Manfaat Luar Biasa Berjalan Kaki untuk Kesehatan Fisik dan Mental

HALUANJABAR.COM - Berjalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang sederhana dan mudah dilakukan oleh siapa saja, di mana saja, dan kapan saja.

Sayangnya, di Indonesia, kebiasaan untuk berjalan kaki masih dianggap sebagai hal yang tidak penting.

Banyak orang Indonesia lebih memilih untuk menggunakan kendaraan bermotor, bahkan untuk perjalanan yang singkat.

Padahal berjalan kaki memiliki manfaat kesehatan yang sangat besar. Terlebih lagi, dengan semakin sibuknya gaya hidup modern, pola makan yang tidak sehat, serta tingginya tingkat stres.

Baca Juga: Bocoran Spesifikasi Samsung Galaxy A24: Layar Super AMOLED 90Hz dan Kamera 50MP

Oleh karenanya, semakin penting bagi kita untuk meluangkan waktu dan melakukan aktivitas fisik yang bermanfaat seperti berjalan kaki.

Penting juga untuk mengubah persepsi dan perilaku masyarakat Indonesia terhadap berjalan kaki sebagai kegiatan yang bermanfaat dan perlu dilakukan secara rutin.

Apalagi penelitian luar negeri telah memberikan info terkait berjalan kaki yang memiliki banyak manfaat yang positif bagi kesehatan fisik dan mental.

Berikut adalah beberapa manfaat berjalan kaki yang telah dikutip oleh haluanjabar.com dari psychologytoday.com pada Sabtu 18 Maret 2023.

1. Mengurangi stres dan kecemasan

Stres dan kecemasan adalah masalah yang umum terjadi di kehidupan sehari-hari. Namun, dengan berjalan kaki secara teratur.

Baca Juga: Viral! Musisi Ray Viera Laxmana Akui Tipu Tiket Konser Arctic Monkeys, Alasannya Berobat Orang Tua, Ternyata…

Anda dapat meredakan stres dan kecemasan tersebut. Berjalan kaki membantu melepaskan endorfin, zat kimia yang dapat meningkatkan mood dan membuat Anda merasa lebih baik.

2. Meningkatkan kreativitas