5 Tips Mudah Menjaga Kebugaran Tubuh Selama Puasa Ramadhan: Nomor 3 Jangan Terlewat Sekalipun

HALUANJABAR.COM - Menjaga kebugaran tubuh selama bulan Ramadhan adalah hal yang penting untuk dilakukan agar tetap sehat dan bugar dalam menjalankan ibadah puasa.

Puasa di bulan Ramadhan memang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan kesehatan jantung.

Namun, untuk menjaga kebugaran tubuh selama puasa, ada beberapa tips yang dapat dilakukan.

Berikut 5 tips mudah menjaga kebugaran tubuh selama puasa Ramadhan sebagaimana dikutip Haluan Jabar dari Irusa.

Baca Juga: Jaga Kekhusyukan Ibadah Puasa Ramadhan, Pemkot Bandung Larang Sejumlah Tempat Hiburan Beroperasi

1 . Makanan bergizi

Selama berbuka dan sahur, pastikan makanan yang dikonsumsi mengandung nutrisi yang cukup untuk tubuh.

Disarankan untuk memilih makanan yang banyak mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat.

Karbohidrat kompleks seperti nasi, roti gandum, dan kentang dapat memberikan energi yang cukup bagi tubuh.

Baca Juga: Buka Suara Soal Pemilihan Kapten Prancis, Ibrahima Konate: Kylian Mbappe adalah Pemimpin Baik

Protein seperti daging, ikan, dan telur dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak selama puasa.

Serat seperti sayuran dan buah-buahan dapat membantu memperlancar pencernaan.

2. Hindari makanan dan minuman yang tidak sehat

Makanan dan minuman yang tinggi gula, garam, dan lemak dapat mengganggu kesehatan tubuh dan membuat tubuh lelah.